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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？ - Rachel Nutrition

生存值跟能維持健康強壯的身體的攝取量是有很大的差別。 ... 相比起碳水化合物（5~10%）跟脂肪（0~3%），消化跟代謝蛋白質所需要的熱量更高。 有助減脂跟保留肌肉

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