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碳水化合物維持健康的必要性 - 哈佛健診

碳水化合物 、膳食纖維訂建議攝取量. 許多人不吃澱粉類食物，但吃下一堆含糖飲料和甜點，雖攝取碳水化合物，但空有熱量卻幾乎沒有任何營養，且膳食纖維攝取不足。

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