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碳水化合物壞處
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減肥卡關更要吃澱粉?醫師教戰碳水循環法:越吃越瘦不復胖
運動完同樣可以吃澱粉,此時能量會進入肌肉組織,搭配足夠蛋白質,可以協助修補組織、增肌。 至於低碳日,則需將碳水化合物攝取量控制在200~400大卡內, ...
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