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【運動飲食的常見誤解】拆解運動前飲食、運動後飲食的注意事項

雖然運動前後要補充碳水化合物，但所需熱量不多，若吃漢堡飽、西多士、炸薯條等高脂肪食物，當中攝取的熱量會多於運動時所消耗的熱量，便容易增磅。 我需要在健身房喝運動 ...

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