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三分靠運動、七分靠飲食，健身飲食你吃對了嗎？ - 有其田

且在建造肌肉組織的過程中，碳水化合物也能作為能量來源，幫助合成肌肉蛋白。因此健身飲食，只有蛋白質是不夠的！ 每日飲食指南手冊中表示，正常成人每日 ...

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