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专家解读健身误区二十一：少吃碳水化合物

对于健身人群，不管健身目的是增肌还是减脂，不管运动强度是高还是低，碳水化合物同样必不可少。 以增肌为目标的健身运动，每天每公斤体重需要补充5-8克 ...

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