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健身如何吃對碳水化合物？你胖的鍋，米飯不背！

碳水化合物 ：單糖（葡萄糖、半乳糖、果糖）、雙糖（蔗糖、乳糖）、多糖（澱粉、糖原、膳食纖維）。 除去身體對於水的需求，對於我們健身來說碳水化合物的重要性、攝入量 ...

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