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運動後可以吃什麼？健身達人教你蛋白質、碳水最佳補充時間

研究已經證實運動前攝取碳水化合物，可以提升運動表現。具體來說，你可以在運動前的十五到六十分鐘吃碳水，可以幫助你更有力氣挑戰自己的極限， ...

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