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運動完吃什麼？營養師親授3個健身後營養補充原則

所以，請別再堅持運動後只能攝取高蛋白了，搭配足夠的碳水化合物可以讓你增肌效果加分而且又省錢 (蛋白質食物比較貴啊)。 另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的， ...

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