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碳水化合物健身
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運動後除了蛋白質以外,一定要攝取碳水化合物嗎? ...
... 健身教練請我開運動營養課程,自己花了蠻多時間念書,才比較了解一些。坊間盛傳運動後攝取碳水+蛋白質才能達到最好的肌肉生成效果,但是我在查了許多文獻之後卻查不到 ...
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