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【運動後要攝取多少碳水化合物才合理？】... - World Gym健身 ...

所以，當健身愛好者在訓練後使用訓練後碳水化合物營養飲品時，30g就夠了。當超過這個份量時看來對於抑制肌肉蛋白質分解並沒有額外的好處！

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