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十五分鐘補充一次碳水化合物才能達到最佳運動效果！3 種方法 ...

(source:yasetagirl)【常識補充包】這樣吃才會營養又不增加脂肪碳水化合物是提供身體活動能量的重要營養素，過度攝取會變成脂肪，攝取不足.

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