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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

纖維素雖然無法被吸收，但可以增加飽足感並促進消化，對於人體健康十分重要。碳水化合物不像蛋白質和脂肪可以在體內大量儲存，攝取不足就會導致人體缺乏 ...

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