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比生酮還容易執行！碳循環飲食法怎麼吃？減肥菜單+4大執行 ...

... 碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、 ... 促進肌肉生長；隔一天想休息、運動量少，則攝取比較少的碳水化合物，能 ...

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