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運動後健康吃法——應該吃什麼與應該什麼時候吃 - Ask The ...

您的蛋白質攝取量是根據您的體型而決定，而碳水化合物攝取量是由一天的總卡路里數及運動前所攝取的食物而變化。您應該在運動時隨時補充水分，並在運動後的 ...

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