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每天吃多少碳水化合物才能减肥？10种简单方法减少碳水摄入量

1、每天100-150克碳水：. 这个范围属于“适度”的碳水化合物摄入量。 通常来说更适合那些经常运动和活动量大，或者想保持身体健康并维持正常体重的人。 · 2、 ...

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