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越吃越累？碳水化合物為主菜一天不超過一餐，這餐吃最優 - 食力

過度攝取碳水化合物固然不好，但至少要吃一個飯糰加味噌湯的量填飽肚子。 如果3餐都是以碳水化合物為主的菜色，會攝取太多糖分，午餐之後也會特別想睡。就 ...

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