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【健康】健身後只要攝取蛋白質就好？營養師破解重訓迷思

因為運動中主要消耗肝醣，而肝醣是由碳水化合物攝取，才能儲存在肌肉中，若. ... 健身最重要的準則，例如一般人蛋白質攝取量為0.8g至1.2g／公斤，健身 ...

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