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想增肌、想減脂分別該怎麼吃？健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材

身體保養☀增肌減脂☀增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量，而減脂則是吃 ... 減脂期的碳水化合物攝取較少，建議把碳水化合物留在訓練前後食用，作為訓練前後 ...

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