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终于知道该吃多少碳水——先别问那么多！一会儿再跟你解释！

总结多种健康饮食法，碳水化化物的摄入应该占总热量摄入的40％－55%之间，以总热量摄入为2000cal的人为例，推荐从碳水摄入800cal－1100cal的能量，每克碳水含有4cal，所以 ...

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