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[心得] 原來減脂不難-重訓半年心得imdashen PTT批踢踢實業坊

我主要是用碳水循環的方式， 自己帶便當並且配APP計算營養素。 低碳60g，高碳170g， 蛋白質體重2倍。 青菜的話大部分是水煮（花椰菜水煮超好吃的唷！）

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