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碳循環 增肌 PTT
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[心得] 原來減脂不難-重訓半年心得
暑假想來玩看看碳水循環,看到了算法是,高碳日:1kg體重3.5克碳水2克蛋白剩下脂肪... 改用ptt的算法.... 你用碳水循環增肌,蛋白和碳水都固定。 #8 碳水循環 ...
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