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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 飲食週期化

補碳日（Refeed Day） ... 除了安排休息期，我們也可以在減脂的一週內做熱量的循環。這做法有時候也會被稱為碳水循環（Carb Cycling）。 在補碳日的時候，熱量攝取會提升到 ...

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