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健身乾貨之：備賽最後階段的“脫水”和“充碳” - 雪花新闻

倘若你按照我之前寫的碳循環飲食， 以及嚴格的健身計劃備賽經過12周（3個月左右） 你應該 ... 脫水的基本原理就是大量喝水，給予身體大量排水的信號.

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