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要增肌同時減脂很難？使用三階段碳水循環飲食就可以達到

碳水循環飲食(carbohydrate cycle)主要是經由調整碳水化合物攝取比例而成的飲食 ... 碳循環的原理 ... 休息日/低碳日:整周的碳水15%、整周的脂肪60%.

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