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碳循環飲食 原理
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碳水循环饮食_小红书
如果运动,无碳水日不运动,低碳日适量运动,高碳日高强度运动。 碳水摄入按照每公斤*0G-3G递增,蛋白质摄入控制在每公斤体重*1.5-2G,脂肪摄入最好 ...
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