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超夯無痛減肥法！「碳循環飲食」不用戒澱粉也能增肌減脂

碳循環飲食 的原理很簡單，訓練強度高的日子裡，攝取大量碳水化合物補充肌肉肝醣儲存量，可以改善運動表現、降低肌肉流失速度；中低強度訓練期減少碳水 ...

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