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最大肌力訓練－德州訓練法The Texas Method - ATP Fitness Lab.

強度日就非常簡單，深蹲以及推系列（臥推或過頭推）新的PR（Personal Record）應該要在這天出現，硬舉的部分由於在星期一操作過1組5下，所以硬舉新 ...

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