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硬舉 深蹲 同一 天
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使用VBT速度訓練進行速度測量設備驗證(二)
第一項測試為深蹲(圖2a),其後是站姿俯身槓鈴划船(圖2b)和硬舉(圖2c)。 ... 受試者是在同一天一次進行三種動作訓練,沒有休息日進行恢復。
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