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深蹲和硬拉，能放到同一天練嗎？有些健身老手都錯了 - 每日頭條

首先我們要知道，深蹲和硬拉這兩個動作，對核心依賴很強，對腰部負擔很重。 所以放在同一天可以說正確，也可以說是錯誤，具體我們要看用在什麼時候。 下面 ...

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