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硬舉 深蹲 同一 天
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硬舉 - 康健雜誌
屈膝蓋有力、硬舉用髖不閉氣並且幫大家整理一整天從起床到晚上休息期間,常見可能造成腰椎 ... 4. 維持運動習慣在家做深蹲、硬舉、伏地挺身,時間以30~45分鐘最好。
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