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女性運動解剖學 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

抗力球:坐姿體前彎側舉 9. ... 值高瘦型身材的運動計劃健身房運動計劃·頻率:有氧運動為每週兩次、 A 日重量訓練每週兩次、 B 日重量訓練每 ... 改良式屈腿硬舉 A 日 5.

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