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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

對於想成為奧林匹克舉重選手的訓練者而言,這個三日模式是一個很好的開始。第一日透過大量深蹲、肩推、硬舉來提升訓練者的基本肌力。雖然這些動作並非舉重專項動作, ...

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