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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - JoiiUp

講了這麼多就讓我們快點進行重量訓練菜單LV3超越人體極限-硬舉吧，LV3課表是以一週三天，分別為上肢兩天、下肢一天中間穿插休息日的方式下去編排， ...

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