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硬舉 日
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硬舉是練背還是腿? - 健身板 - Dcard
想問問大家傳統硬舉會排在練腿日還是練背自己目前都排在腿日(一個禮拜分兩次腿一次硬舉一次深蹲) 重量100-120kg 腿後側跟臀較有感受度,下背我覺得還好 ...
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