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「腿部」菜單再進化-2 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

單腳硬舉能刺激臀肌發展、提升平衡、軀幹穩定、單腳肌力等，是每個人都需要的身體能力。一開始不習慣動作，產生晃動、跌到都是很常見的狀況。 這時候不妨採「退階訓練」， ...

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