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優化你的硬舉動作 - 四季健身

2022年6月25日|肌力與體能訓練. 優化你的硬舉動作. 硬舉是健身房裡常見的訓練動作，除了會大量的使用下肢肌群外，也需透過上肢的協調啟動硬舉卡關了要如何讓整體的動作 ...

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