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硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進 - 健身動起來

你的訓練計劃中，背日和腿日間隔幾天？ ○你的訓練年限多長？ ... 硬拉的英文是deadlift，嚴格直譯的話應該叫「硬舉」，和拉(pull)沒有太大關聯。

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