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[問題] 推拉腿課表硬舉要擺哪呢？ - MuscleBeach - PTT Web

那若深蹲和硬舉擺在同一天，對身體的負擔會太重嗎？ ... 一天蹲一天拉+1,leo820603:拉天跟背一起練,leo820603:你也可以推腿拉隨便排啊如果目標健美又有一.

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