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硬舉 排 哪 天
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菜單介紹:StrongLifts5x5 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
... 分別是槓鈴深蹲、槓鈴臥推、槓鈴划船、槓鈴上舉、槓鈴硬舉。 ... 起初他採用一週五天、每天練不同部位的方式練習,把自己操得又累又痠,試圖加速肌肉成長。
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