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Re: [問題] 1週5練_推拉腿課表請益- Fitness板

但，我再次強調，對40歲才開始的人，根本沒必要去搞每個肌群一周二練。 另外有巨巨提到的，深蹲和硬舉排同一天的問題，我有一些不同的看法：我認為 ...

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