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健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts）. 深蹲硬舉臥推

硬舉 ，在重量訓練的動作中排名第二，訓練時所刺激肌群眾多與深蹲不分軒輊與深 ... 硬舉深蹲同一天 ... 硬舉深蹲握推三項的動作標準跟E排槓片的差異.

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