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肌力訓練-六角槓硬舉-重量如何設定?(Hex Bar Deadlift
另外還有『六角槓臥推』,可以選擇躺在地面瑜珈墊上,或是訓練椅子上以六角槓臥推來訓練胸肌。『六角槓過頭推』訓練肩膀、『六角槓伏地挺身』手幅度較大, ...
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