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【知識】重訓前先練5 招，降低運動傷害 - 跑步筆記

因此這篇研究建議，有高血壓的重訓初學者最好從臥推開始做起，不要輕易嘗試加重的深蹲或硬舉，以免血壓突然竄高造成危害。 大重量與低重量對肌肉生長 ...

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