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多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做單 ...

硬舉 、深蹲和臥推都需要舉起大重量，和慢跑、騎腳踏車或是做體操相比較，舉重看起來更 ... 選擇重量訓練所得到的好處，絕對比害怕受傷而放棄多得多。

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