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硬舉教學
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硬舉(Deadlifts)
硬舉 (Deadlifts). 重量訓練動作中,深蹲被譽為下半身重訓之王,深蹲主要訓練肌群為股四頭肌、縫匠肌(大腿前側)、股二頭肌、半腱肌(大腿後側), ...
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