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箱上硬舉教學 | 蘋果健康咬一口

Rack Pulls又有人稱為局部活動範圍的硬舉（Deadlifts），動作跟Trap ... ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行架上拉舉以鍛鍊背部, 臀肌, ...

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