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硬舉下背酸痛
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【復健】我如何在9天內克服背痛 - 一分鐘健身教室
下背痛 不能練重?剛好相反,文獻顯示重量訓練可以是有效的下背痛復健法。 ... 我把器材收好後,開始走來走去,做一些無負重的深蹲、硬舉。
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