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训练硬拉，应该放在练背日，还是练腿日？ - 今日头条

硬拉 是力量训练的基础动作之一，它可以提升全身肌肉力量。 本身硬拉就能练到背部和腿部肌肉，同时还能强化手臂以及核心肌群力量。 那么硬拉到底应该放在练背日，还是练 ...

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