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硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進 - 健身動起來

硬拉 究竟放練腿日還是練背日？ ——這是個非常寬泛的問題，因為其進一步衍生出的細節非常多： ○你做的是傳統硬拉還是羅馬尼亞硬拉還是直腿硬拉？

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